失眠按照时间怎么划分？

失眠这个疾病是没有必要去医院进行治疗的，患者们可以自己去对付失眠，但是每一位失眠患者必须知道去了解有关于失眠的知识才可以去对付失眠，而且想要完完全全的治愈失眠也是需要一定的时间，那么有哪些方法可以缓解失眠呢?

失眠按照时间怎么划分？

一、短暂性失眠（小于一周）

大部分的人在经验到压力，刺激，兴奋，焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍，这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

二、短期性失眠（一周至一个月）

严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，严重的家庭，工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠，这种失眠与压力有明显的相关性。

三、慢性失眠（大于一个月）

1、用药物，酒精，刺激物，或毒品等而导致失眠；

2、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠；

3、体方面的疾病会导致失眠；

4、神疾患或情绪障碍而导致失眠。